Health Tips: रोजाना करें भीगे हुए अखरोट का सेवन, सेहत को मिलेंगे ये फायदे

इंटरनेट डेस्क। अखरोट में कई प्रकार के पोषक तत्व मिलते हैं। इसी कारण ये हमारी सेहत के लिए लाभकारी होते हैं। भीगे हुए अखरोट तो ज्यादा ही गुणकारी हो जाते हैं। रातभर पानी में भिगोकर अखरोट खाने से इसके पोषक तत्व आसानी से पच जाते हैं।

इसी कारण ये हमारी सेहत के लिए ज्यादा ही गुणकारी होते हैं। आज हम आपको उनका सेवन करने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।  

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में मिलते हैं। इसी कारण इनका सेवन करने से दिमाग की काम करने की क्षमता बढ़ती है। इससे याददाश्त मजबूत होती है।

वहीं इनका सेवन करने से दिल की बीमारियों का खतरा भी कम होता है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में उपयोगी है। वहीं इसमें मिलने वाले मैग्नीशियम और पोटेशियम से ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में सहायता मिलती है। 

PC: greendna
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