इंटरनेट डेस्क। आज की भागदौड़ भरी लाइफ में हाई बीपी की समस्या हर किसी को हो जाती है। ऐसे में यदी आपकों भी हाई बीपी की समस्या है और बैठे बैठे आपका बीपी भी हाई हो जाता है तो आपकों भी ध्यान देने की जरूरत है। साथ ही आप इसे बैठे बैठे नार्मल भी कर सकते है। लेकिन फिर भी आपकों डॉक्टर की सलाह लेनी ही चाहिए।
थोड़ी देर आराम करें
आप बैठे है और आपकों लग रहा है की आपका ब्लड प्रेशर बढ़ रहा है तो आपकों सबसे पहले कुछ देर आराम करने की जरूरत है और साथ साथ गहरी सांस लेनी है। कई बार स्ट्रेस और चिंता के कारण भी आपका ब्लडप्रेशर हाई हो जाता हैं। ऐसे में आपकों ध्यान देने की जरूरत हैं
स्थिति में बदलाव करें
इसके अलावा आप अगर बैठे या लेटे हैं और आपकों लग रहा है की आपका बीपी बढ़ रहा है तो आपकों खड़े हो जाना चाहिए। थोड़ा सा टहलना चाहिए। इससे स्थिति बदलाव आता है। इधर-उधर घूमने से आपके सर्कुलेशन में सुधार होता है और बीपी कंट्रोल होने लगता है।
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