Health Tips: रात को सोने से पहले भूलकर भी नहीं करें ये तीन काम, नहीं तो...

इंटरनेट डेस्क। अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद आना बहुत ही जरूरी है। अगर अच्छी नहीं आएगी तो आपको सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाएगा। रात को सोते समय हमारी बॉडी और दिमाग रिचार्ज होते हैं। आज हम आपको जानकारी देने जा रहे हैं किन कामों को सोने से पहले नहीं करना चाहिए। इन कामों के कारण आपकी सेहत खराब हो सकती है।

ये काम स्लीप साइकिल को डिस्टर्ब करके सेहत को नुकसान पहुंच सकते हैं। सोने से पहले हैवी खाना नहीं खाना चाहिए। वहीं फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। इसके साथ ही कैफीन भी नहीं पीना चाहिए।  

सोने से पहले हैवी खाना से पाचन तंत्र पर दबाव पड़ता है। इसी कारण आपको एसिडिटी, सीने में जलन, बदहजमी और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। वहीं मोबाइल फोन या लैपटॉप का उपयेाग करने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। वहीं रात में कैफीन पीने से भी नींद प्रभावित होती है। इसका सेवन करने से जल्द नींद नहीं आती है। 

PC: abplive
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