Health Tips: बदलते मौसम में खुद का रखें इस तरह से ख्याल, नहीं पड़ जाएंगे बीमार

इंटरनेट डेस्क। सर्दियों का मौसम शुरू हो गया है और उसके साथ ही कई बदलाव भी आ रहे है। जिसके चलते लोगों को कई छोटी छोटी बीमारिया होने लगती है। ऐसे में आपको भी इस मौसम में सुरक्षित रहना है तो कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। नहीं तो आप सर्दी, खांसी, बुखार जैसी सामान्य सीजनल बीमारियों के शिकार हो जाएंगे। 

खान-पान का रखें ख्याल 
बदलते मौसम में आपको सबसे पहले तो अपने खान पान का पूरा ध्यान रखना है। गर्मियों की तुलना में सर्दियों में हमें अधिक पौष्टिक और गर्म आहार की आवश्यकता होती है। ऐसे में हरी सब्जियां, मूली, अदरक, लहसुन जैसी चीजों सेवन कर सकते है। ये हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है। 

पहनें गर्म कपड़े
आप घर में रहे तो अच्छे से रहे और जब भी घर से बाहर निकलें तो आप हमेशा गर्म कपड़े पहने। शुरुआत में हमें ठंड महसूस नहीं होती है लेकिन अचानक तापमान गिरता है बढ़ता है ऐसे में ठंड जल्दी लगती है। बाहर निकलते समय गर्दन को कवर करने के लिए शॉल या स्टॉल जरूर लें।

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