Health Tips: इस फल में मिलता है संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी, सेहत के लिए होता है बहुत ही लाभकारी

इंटरनेट डेस्क। अच्छी सेहत के लिए शरीर में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी का होना भी बहुत ही जरूरी है। ये विटामिन सेहत से जुड़ी कई  प्रकार की परेशानियों को दूर करने में उपयोगी है। ये विटामिन इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने, त्वचा को स्वस्थ रखने और शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की कमी को पूरा करने में बहुत ही उपयोगी है। विटामिन सी कई फलों में पाया जाता है। इनमें से एक आंवला भी है।

इसी कारण आंवला हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। इसे विटामिन-सी का सबसे बेहतरीन सोर्स माना जाता है। एक आंवले में संतरे की तुलना में लगभग 20 गुना अधिक विटामिन-सी मिलता है।

आपको बता दें कि 100 ग्राम आंवले में लगभग 600-700 मिलीग्राम विटामिन-सी मिलता है। जबकि संतरे में यह मात्रा केवल 50-60 मिलीग्राम ही मिली है। इसी कारण विटामिन के कारण संतरे की तुलना में आंवला अधिक लाभकारी होता है। आपको आज से ही विटामिन सी के लिए आवंले का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।

PC: freepik, 
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