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इंटरनेट डेस्क। जबरदस्त वाली गर्मी का मौसम चल रहा है और लू, हीट स्ट्रोक जैसी गंभीर समस्याएं लोगों के सामने आ रही है। ऐसे में उल्टी होना, जी मिचलाना जैसे बीमारी हो जाती है। ऐसे में आपकों यह लगता होगा की आप भी अपनी बॉड़ी को कैसे रिफ्रेश रखे। ऐस में आप अगर अपनी बॉडी को डिटोक्स करते है तो यह भी आपके लिए फायदेमंद है। तो जानते है कैसे बॉडी को डिटॉक्स कर फिट रह सकते है।
व्रत रखें
आपकों भी आपकी बॉडी का डिटोक्सेशन करना बहुत जरूरी है। इसके लिए उपवास रख सकते है। इस बीच आपकों भूख लगती हो तो पुदीना, खीरे के टुकड़े, नींबू, अदरक को मिलाकर पी सकते है।
फल- हरी सब्जी खाएं
इसके साथ ही आपकों बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए हरी सब्जी और फल खाने चाहिए। यदि फल और हरी सब्जी डेली डाइट में नहीं खाते है तो आपकों इन्हें शामिल करना चाहिए। ऐसे में आपकों नियमित फल और हरी सब्जी तो खानी ही चाहिए।
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