Health Tips: पीरियड्स के दौरान होने वाली तकलीफों से आप भी पा सकते है राहत, करना होगा ये काम

इंटरनेट डेस्क। महिलाओं को हर महीने पीरियड्स के दौरान काफी तकलीफों का सामना करना पड़ता है। लेकिन यह एक प्राकृतिक सिस्टम है जिससे बचा नहीं जा सकता है। ऐसे में अगर आप अपनी लाइफ स्टायल में बदलाव करले या फिर खान पान में बदलाव करले तो आपको दर्द से कॉफी आराम मिल सकता है। 

हरी सब्जियां खाएं
अगर आप भी अपने पीरियड्स के दौरान होने वाली दर्द की समस्या से राहत पाना चाहती हैं तो आपको हरी सब्जियों का सेवन जरूर करना चाहिए। ये शरीर में आयरन को बढ़ाने का काम करती है। साथ ही शरीर में मैग्नीशियम का भी निर्माण करती है। इससे आपको थकान और सिरदर्द में राहत मिलती है।

डार्क चॉकलेट
इसके साथ ही आप डार्क चॉकलेट का भी सेवन कर सकते है। डार्क चॉकलेट आयरन और मैग्नीशियम का अच्छा स्रोत है। इसके अलावा डार्क चॉकलेट के सेवन से आपको मूड स्विंग कम हो सकता है।
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