Health Tips: इन आदतों को अपना कर आप भी रह सकते है हेल्दी, बस करना होगा आपको

इंटरनेट डेस्क। आप भी अगर इस भागदौड़ भरी लाइफ से परेशान है और अपने आपको हेल्दी रखना चाहते है तो आज आपको बता रहे है की आप कैसे अपने आपको हेल्दी रख सकते है और अपनी लाइफ को कैसे अच्छे से जी सकते है। तो आए जानते है आपको की हेल्दी रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए। 

इन आदतों को अपनाकर बनें हेल्दी
एक तो आपको हर चीज को खाने से बचना चाहिए और ऐसी चीजो का सेवन करना चाहिए जो आपके लिए हेल्दी हो।
जब भी समय मिले वर्कआउट करें। सुबह या शाम का इंतजार न करें।
वॉक के लिए समय जरूर निकालें और इसकी भी समय सीमा निर्धारित न रखें। 
टीवी और मोबाइल देखने के समय को थोड़ा कम करें 

नींद पूरी करें। ब्यूटी स्लीप आपकी कई बिमारियों का निदान है।
सबकुछ अपने वजन के लिए न करें। वजन कम होना जरूर एक अच्छा अनुभव होता है, लेकिन इसके साथ आपकी शरीर को जो नई एनर्जी और फ्रेशनेस मिलती है।
अपना डाइट और वर्कआउट प्लान करें।
अधिक फल और सब्जियां खाएं। ये पौष्टिक तत्व तो देते ही हैं, साथ ही लंबे समय तक ये आपको भूख न लगने का एहसास देते हैं।

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