Health Tips: गर्मी में रखें इन बातों का ध्यान, नहीं तो उठानी पड़ सकती है आपकों परेशानी

इंटरनेट डेस्क। मार्च की शुरूआत हो चुकी है और उसके साथ ही शुरूआत हो चुकी है गर्मियों की। ऐसे में आपकों अब इस मौसम में खुद का ध्यान रखने की बहुत ज्यादा जरूरत है। ऐसा इसलिए की इस मौसम में धूप बहुत ज्यादा बढ़ जाती है और आपकों धूप की वजह से कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। 

धूप में जाने से बचें
गर्मी के मौसम में आपकों धूप से जरूर बचाना चाहिए। साथ ही आपकों उच्च प्रोटीन युक्त भोजन भी नहीं लेना चाहिए। दोपहर के समय तेज धूप में बाहर ना जाए। इसके अलावा पतले, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें।

मांसाहार भोजन से बनाएं दूरी
गर्मी के मौसम में आपकों खाना भी बिलकुल हल्का खाना चाहिए। सबसे पहले तो आपकों मांसाहारी भोजन से दूरी बनानी चाहिए। दरअसल, इस तरह के भोजन को पचने में काफी समय लगता है, जिसकी वजह से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है।