Health Tips: आंखों की रोशनी रखनी हैं सही तो फिर करें आज से ही ये काम

इंटरनेट डेस्क। आज के समय में छोटे छोटे बच्चों को भी चश्में लग जाते हैं। इसके पीछे का कारण आप सबकों पता है। मोबाइल, लैपटॉप और टीवी स्क्रीन भी इसके लिए जिम्मेदार है। लेकिन अगर सही समय पर जीवनशैली और खानपान पर ध्यान दिया जाए, तो न केवल आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है, बल्कि मोतियाबिंद जैसी बीमारियों से भी बचाव संभव है।

डाइट में शामिल करें
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी, बथुआ
गाजर और चुकंदर
बादाम, अखरोट और मूंगफली

योग और प्राणायाम करें

आंखों के लिए योग और प्राणायाम किसी औषधि से कम नहीं हैं
पाल्मिंग एक्सरसाइज- आंखों को आराम देती है.
त्राटक क्रिया -  दृष्टि शक्ति बढ़ाती है.
अनुलोम-विलोम -  शरीर और आंखों में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाती है

pc- 1mg