महिलाओं में ओवेरियन सिस्ट होना एक आम बात है। सिस्ट के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि ज्यादातर मामलों में ये लक्षण नहीं दिखाते हैं। हमें हमेशा भोजन और मनोदशा को संतुलन में रखना होता है ताकि कोई भी हार्मोनल या पोषण संबंधी गड़बड़ी डिम्बग्रंथि के सिस्ट का कारण बन जाए।
व्यायाम या योगासन ओवेरियन सिस्ट के आकार को कम कर सकते हैं और साथ ही रोगी को हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। नियमित योगासन का एक अन्य लाभ ओवेरियन सिस्ट के कारण बढ़े हुए वजन को कम करना है। ओवेरियन सिस्ट से पीड़ित महिलाओं के लिए व्यायाम का सबसे अच्छा तरीका योग है। यह तनाव को दूर करने और आराम प्रदान करने के अलावा डिम्बग्रंथि के सिस्ट की रोकथाम और प्रबंधन में मदद करता है।
ओवेरियन सिस्ट के लिए कुछ योगासन में शामिल हैं:
- ओवेरियन सिस्ट के इलाज के लिए भद्रासन या बटरफ्लाई पोज
- ओवेरियन सिस्ट के इलाज के लिए सूर्य नमस्कार
- भुजंगासन या कोबरा मुद्रा के साथ डिम्बग्रंथि अल्सर का इलाज
- पीसीओएस के इलाज के लिए नौकासन या बोट पोज
- डिम्बग्रंथि के सिस्ट के इलाज के लिए धनुरासन या धनुष मुद्रा
- POD को वॉरियर पोज़ या सुपरमैन पोज़ से ट्रीट करना
- श्वास व्यायाम और प्राणायाम
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