- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। वैसे तो बदलती लाइफ स्टायल और उसके साथ ही खान पान की आदत से वजन बढ़ने की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। ऐसे में आप भी चाहते है की आपका वजन भी कम हो जाए तो आज आपको बता रहे है की आप ड्राई फ्रूटस के सवन से भी अपने वजन को कम कर सकते हैं। इनमें कई प्रकार के प्रोटीन, विटामिन, मिनरल और फाइबर पाए जाते हैं। जो आपको स्वस्थ रखने में मददगार है। जानते हैं, वेट लॉस के लिए किन ड्राई फ्रूट्स को खाना जरूरी है।
किशमिश और अंजीर
आप वजन कम करने के लिए किशमिश का सेवन कर सकते हैं। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है, जो वजन कंट्रोल करती है। अंजीर भी आपकी इसमे मदद करती है। अंजीर में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कैलोरी बर्न करने में मदद करता है।
बादाम
इसके साथ ही बादाम का सेवन भी आप कर सकते है। इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट, एंटी ऑक्सिडेंट और प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं जो वजन कम करने में मदद करते है। साथ ही जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या है, उनके लिए बादाम काफी फायदेमंद है।
pc- amazon.in
E-Paper
