Health Tips: आप भी करेंगे दूध और अखरोट का सेवन तो मिलेंगे आपको ये फायदे, शुरू कर दे आज से ही

इंटरनेट डेस्क। इस भागदौड़ वाली लाइफ में आप भी कुछ हेल्दी नहीं खा पा रहे होंगे। ऐसे में आपको ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना चाहिए। यह हमारी सेहत के लिए काफी गुणकारी होते हैं। इनमें से एक होता है अखरोट, अगर आप अखरोट को दूध में डालकर पीते है तो यह आपके लिए कई तरह से गुणकारी साबित हो सकता है। तो जानते है फायदे।

ब्लड शुगर कंट्रोल करे
आप अगर दूध में अखरोट डालकर पीते है तो यह बड़ा ही गुणकारी साबित हो सकता है। इसमें फाइबर की मात्रा होती हैै और कम ग्लाइसेमिक वाला फूड होता है। यही वजह है कि यह ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए सबसे अच्छा है।

दिल को बनाए सेहतमंद
इसके साथ ही अखरोट में दूध मिलाकर पीने से आपका दिल भी मजबूत रहता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है जो हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में सहायक होता है। अखरोट के दूध को डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम कर सकते है। 

pc- amar ujala, www.herzindagi.com, news18 hindi