Health Tips : आप भी करते है योग तो रखें इन जरुरी बातों का खास ध्यान

योग करने से बीमारियों को  कम और अपने मन को शांत और स्थिर  करना सबसे अच्छा इलाज है। योग के कई स्वास्थ्य लाभ है। योग करने से दिनचर्या में बहुत से बदलाव होते है। योग करने से स्किन में निखार आता है। योग करने के बहुते से फायदे है।आइए जानते है योग करते समय इन बातो का ध्यान देना चाहिए। 

हाइड्रेशन-  व्यायाम करते समय ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए लेकिन हमें हाइड्रेटेड रहने के अन्य तरीके खोजने चाहिए। दिन की दिनचर्या शुरू करने से पहले पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें। हमें विश्राम करना चाहिए और आराम करते समय थोड़ा पानी पीना चाहिए।

सही जगह और समय का संकेत दें-  हमारे अभ्यास के लिए अच्छा वातावरण बनाना महत्वपूर्ण है। एक स्वच्छ और स्वच्छ वातावरण आपके शरीर को पुनर्जीवित करता है और आपको तरोताजा और तनाव मुक्त महसूस कराता है।  जगह पर योग करना चाहिए जहां ताजी हवा में सांस लेना आसान हो और शांति हो। 

सहज रहें- योग करते समय ऐसे कपड़े पहनें जिनमें आपको आराम महसूस हों। ऐसे कपड़े जो बहुत तंग या ढीले हों, आपका ध्यान भटका सकते हैं। इसके अलावा, सांस लेने वाले कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है जो बहुत अधिक पसीना आने पर मदद कर सकते हैं।