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इंटरनेट डेस्क। वैसे तो आप खुद को फिट रखने और स्वस्थ रखने के लिए अच्छी चीजों का सेवन करते होंगे। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करने से आपको गजब का फायदा होगा और वो हैं मखाना। यह हमारे शरीर को कई तरह के पोषक तत्व प्रदान कर सकता है। आप मखाने का सेवन दूध के साथ करेंगे तो इसका फायदा ज्यादा होगा।
हड्डियां मजबूत होती हैं
आप मखाने के सेवन दूध के साथ करते हैं तो यह आपके शरीर में कैल्शियम की कमी को दूर करता है। ये दोनों ही चीजें कैल्शियम से भरपूर होती हैं। कैल्शियम हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।
नींद आती हैं बेहतर
अगर आपको रात में चैन की नींद नहीं आती है, तो ऐसी स्थिति में आपको दूध में मखाने उबालकर खाना चाहिए। इन दोनों चीजों का एक साथ सेवन करने से शरीर में मेलाटोनिन हार्माेन का स्तर बढ़ता है। जिससे हमें गहरी और बेहतर नींद आती है।
pc- hindustan
Disclaimer: This content has been sourced and edited from [abp news]
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