Health Tips: सर्दियों में नहीं पड़ना है बीमार तो इन बातों का रखें आप भी अच्छे से ख्याल

इंटरनेट डेस्क। सर्दियों का सीजन चल रहा है और पूरे भारत में इस समय कड़ाके की ठंड का दौर जारी है। ऐसे में आप भी अपने आप को बीमार नहीं करना चाहते है तो आप अपना पूरा ध्यान रखें और सही से रहे। खाने पीने से लेकर कपड़े पहने तक का पूरा ध्यान रखें। तो आए जानते है की हम खुद का ख्याल कैसे रख सकते है।  

जल्द वॉक पर ना जाए
सर्दियों के मौसम में आपको बहुत सुबह टहलने के लिए नहीं जाना है। धूप निकलने के बाद ही आप सैर पर निकलें। मास्क लगाकर टहलें ताकी आप ठंडी हवा से बच सके। नहीं तो आप बीमार हो सकते है। 

हल्की एक्सरसाइज करें
इसके साथ ही आपको हल्की एक्सरसाइज भी करनी है। हार्ट, बीपी और शुगर के मरीजों की परेशानी सर्दियों में कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है इसकी वजह है फिजिकल एक्टिविटी की कमी होती है। लेकिन आप धूप में  इसे कर सकते है। 

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