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इंटरनेट डेस्क। आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ और सर्दियों के कारण लोग हार्ट अटेक के शिकार ज्यादा हो रहे है। ऐसे में गलत खानपान के कारण भी हमारे हार्ट पर असर दिखाई देता है। ऐसे में आपको भी अगर हार्ट से जुड़ी बीमारी से बचा रहना है तो आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें खाने से आपका हार्ट सुरक्षित रहेगा।
हरी पत्तेदार सब्जियां
आपको अपने हार्ट को फिट रहखना है तो आपको हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इनमें बहुत सारे खनिज पोषक तत्व पाए जाते है। जो हमारे हार्ट को स्वस्थ रखते है। इसमें मौजूद फाइबर और मिनरल्स खून को साफ करने का काम करते हैं।
लहसुन
इसके साथ ही आप डाइट में लहसुन को भी शामिल कर सकते है। ये सेहतमंद खाने का बादशाह माना जाता है। लहसुन बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के लेवल को घटाकर ब्लड में क्लोटिंग होने से रोकता है। ऐसे में आपको खाने में लहसुन को शामिल करना ही चाहिए।
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