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इंटरनेट डेस्क। शहतूत में विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व मिलते हैं। इसी कारण ये फल गर्मी के मौसम में सेहत लिए बहुत ही लाभकारी होती है। इसका सेवन करने से सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों से राहत मिलती है।
शहतूत में पानी की अच्छी मात्रा होती है। इसी कारण गर्मी के मौसम में ये शरीर को हाइड्रेट रखने में उपयोगी है। आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसका सेवन करने से गर्मियों में लू से खुद को बचाया जा सकता है। शहतूत के ठंडक देने वाले गुण शरीर के तापमान को कंट्रोल में उपयोगी है। इसका सेवन कर हीट स्ट्रोक के खतरे को भी कम किया जा सकता है।
आपको आज से इस शहतूत का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। शहतूत माइग्रेन और सिरदर्द से राहत दिलाने में भी बहुत ही उपयोगी है। इसका सेवन करने से शरीर में लिवर की सफाई भी हो जाती है। इसमें मिलने वाले विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट्स से आंखों की रोशनी बढ़ती है।
PC: janadesh
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