Health Tips: प्री वर्कआउट से पहले खा सकते है आप भी ये चीजे, एनर्जी से रहेंगे भरपूर

इंटरनेट डेस्क। आप भी सुबह के समय उठकर वॉक करने जाते है और उसके बाद आप अगर जिम में वर्कआउट करते है तो आपको उसके लिए एनर्जी की जरूरत होती है। ऐसे में आप अगर सुबह के समय बिना कुछ खाए पीए अगर वर्कआउट करते है आप थके थके रहते है। ऐसे में आज आपको बता रहे है की आप वर्कआउट से पहले क्या खा सकते है।

ओट्स 
आपको वर्कआउट शुरू करने से पहले ओट्स का उपयोग करना चाहिए। ओट्स आपके शरीर को एनर्जी देने का काम करता है। ऐसे में अगर आप इसका सेवन करते है तो यह आपको एनर्जी देता है। आप इसमें ड्राई-फ्रूइट्स भी मिला सकते है। साथ ही इसे एवोकाडो, ग्रेनोला, केला और शहद के साथ भी सेवन कर सकते है।

कीनुआ 
ओट्स के अलावा आप चाहे तो कीनुआ भी खा सकते है। इसमें आपको फाइबर, प्रोटीन की मात्रा मिलेगी। ऐसे में आप इसे अपने प्री- वर्कआउट मील में शामिल कर सकते हैं। ये आपको एनर्जी तो प्रदान करेगा ही साथ ही आपको फायदा भी पहुंचाएगा।

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