Health: कोरोना से बचना है तो इन्हें करें अपनी डाइट में शामिल, हो सकेगा इम्यून सिस्टम मजबूत

Samachar Jagat | Saturday, 20 Feb 2021 01:52:06 PM
If you want to avoid corona, include them in your diet

इंटरनेट डेस्क। वैश्विक महामारी कोरोना अभी लोगों के लिए सबसे बड़ी परेशानी का कारण बनी हुई है। इस बीमारी से बचने के लिए व्यक्ति का इम्यून सिस्टम बहुत ही मजबूत होना जरूरी है। 

कमजोर इम्यून सिस्टम के कारण व्यक्ति को कई बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए व्यक्ति को आहार में ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए जो शरीर को पोषक तत्वों की प्राप्ति करवाने में सहायक हो। आज हम उन्हीं चीजों की बात करने जा रहे हैैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में सहायक है। 

ग्रीन सलाह के नियमित सेवन से व्यक्ति अपने इम्यून सिस्टम को भी मजबूत कर सकता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन, कैल्शियम, फोलेट, फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स जैसे इम्यून सिस्टम को बढ़ाने वाले तत्व मिलते हैं। नट्स भी व्यक्ति के इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में सहायता करता है। 
 



 
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