Health Tips: इन आदतों के कारण आपके दिमाग को भी पहुंच सकता है नुकसान, जल्द करले सुधार

इंटरनेट डेस्क। दिमाग हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है जिसके बिना कुछ भी करना आसान नहीं है। आपके सोचने से लेकर आपकी याददाश्त तक सब कुछ इसी से कंट्रोल होता है। लेकिन क्या आपको पता है की हमारी खुद की कुछ आदतों के कारण हम अनजाने में ही अपने दिमाग को काफी नुकसान पहुंचाते है। इस कारण से हमारी याददाश्त, सोचने की क्षमता, एकाग्रता आदि पर काफी प्रभाव पड़ता है। तो जानते है इन आदतों के बारे में।

देर तक बैठे रहना
अगर आप एक  ही जगह लगातार बैठे रहते है तो यह आदत खराब है। इस कारण से दिमाग का ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है, जो ब्रेन सेल्स को काफी प्रभावित करता है। इसलिए अपने दिमाग को हेल्दी रहने के लिए बहुत देर तक एक ही जगह न बैठे रहें।

स्क्रीन टाइम कम करें
इसके साथ ही आपको बहुत लंबे समय तक स्क्रीन के सामने नहीं बैठे रहना है। जैसे की ज्यादा स्मार्ट फोन, लैपटॉप आदि का इस्तेमाल करने से उनसे निकलने वाली ब्लू लाइट आपके दिमाग को प्रभावित करती है। इस कारण दिमाग थक जाता है और सार्केडिन रिदम भी बिगड़ सकता है।

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