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इंटरनेट डेस्क। इस समय देशभर में लोग नवरात्रि का व्रत उपवास कर रहे है ऐसे में आप भी हो सकता है व्रत करते हो और फलाहार करते हो। फलाहार में राजगिरा का खूब उपयोग किया जाता है। इसे चौलाई भी कहा जाता है। इससे आप कई सारे व्यंजन बना सकते है। ऐसे में इसके खाने के फायदे भी है जो आज जानते है।
हड्डियों मजबूती होती है
आप अगर राजगिरा की उपयोग करते है तो इससे आपकी हड्डियों की मजबूती मिलेगी। इसमें कैल्शियम पाया जाता है। इसके सेवन से ना सिर्फ हड्डियों को मजबूती मिलती है। बल्कि दांतो को भी स्ट्रांग बनाने में मदद करता है। ऐसे में आप इसका उपयोग जरूर करें।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है
वैसे राजगिरा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। राजगिरा में जिंक की मात्रा पाई जाती है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करती है। इसके अलावा राजगिरा में विटामिन ए की मात्रा पाई जाती है जो हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करती है। ऐसे में इसके सेवन के आपकों कई फायदें मिलते है।
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