- SHARE
-
इंटरनेट डेस्क। मोटापा किसी को भी पसंद नहीं होता है और हर कोई चाहता है की उसके पेट की चर्बी जल्द से कम हो जाए और उसका वेट भी। ऐसे में लोट मोटापा कम करने के लिए कई काम करते है। लेकिन आज हम आपको बता है कुछ ऐसे में मसाले जो आपके मोटापे को कम कर सकते है।
जीरा
आप मोटापा कम करने के लिए जीरा का उपयोग कर सकते है। यह एक बेहतरीन एंटी-ऑक्सिडेंट है। जीरा में फाइबर भी पाया जाता है और यह आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक और मैगनीशियम जैसे मिनरल्स का सोर्स है। अगर आप वेट घटाना चाहते हैं तो हर रोज रात को एक चम्मच जीरा भीगने दें और सुबह पानी के साथ मिलाकर पीएं। पेट की चर्बी को कम करने में मदद करेगा।
मेथी
इसके साथ ही मेथी के दाने में भी फाइबर की भरपूर मात्रा होती है। यह आपकी भूख को लंबे समय तक शांत रखता है और आपको अधिक खाने से भी रोकता है। मेथी आपकी डाइट में फैट और कैलोरी की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
pc- abp news, jagran, jagran
E-Paper
