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इंटरनेट डेस्क। खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण बहुत से लोगों को मोटापा का सामना करना पड़ता है। मोटापा सेहत से जुड़ी कई बड़ी परेशानियों का भी कारण बनता है। इसी कारण हर कोई मोटापा कम करना चाहता है। आपको जानकर हैरानी होगी कि आप डाइट में से कुछ चीजों को हटाकर मोटापा कम सकते हैं। आज हम आपको इन चीजों के बारे में जानकारी देने जा रहे हैं।
अगर आप मोटापा कम करना चाहते हैं तो अपनी अपनी डाइट से सफेद चावल, मैदा से बनी रोटी, ब्रेड, नूडल्स और पास्ता जैसे रिफाइंड कार्ब्स को हटा दें। वहीं समोसे, कचौरी, पकोड़े, फ्रेंच फ्राइज और चिप्स जैसे तले हुए स्नैक्स से भी आपको दूरी बना लेनी चाहिए।
ये हाई कैलोरी और अनहेल्दी फैट से भरपूर होते हैं। इनका नियमित रूप से सेवन करने से मोटापा बढ़ता है। मोटापा कई बीमारियों का कारण बनता है। मोटापा कम कर आप कई गंभीर बीमारियों के खतरे को कम कर सकते हैं।
PC: livehindustan
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