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इंटरनेट डेस्क। कई लोग बहुत ज्यादा पतले होते है जो देखने में बढ़िया नहीं लगते है। वो खाते भी है लेकिन उनको खाना लगता ही नहीं है। ऐेसे में उनका वेट भी नहीं बढ़ता है। लेकिन ऐसे पतले लोगों को अगर मोटा होना है तो आज आपको बता रहे है ऐसी चीजे जो आप डाइट में शामिल कर वेट को बढ़ा सकते है।
चावल
आपको अपनी डाइट में चावल को शामिल कर लेना चाहिए। ये तेजी से वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जो पतले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है। ऐसे में आपको डाइट में चावल को शामिल कर लेना चाहिए।
दूध
इसके साथ ही आपको अपनी डाइट में दूध को भी शामिल कर लेना चाहिए। दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है और सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह वजन बढ़ाने के लिए शानदार ऑप्शन है।
pc- ndtv.in
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