Health Tips: खाना खाने के बाद पांच मिनट की वॉक करने से इन गंभीर बीमारियों का खतरा हो जाता है कम, जान लें आप

इंटरनेट डेस्क। खाना खाने के बाद टहलना हमारी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। खाने के बाद केवल पांच मिनट की वॉक करने से भी कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आज हम आपको इस संबंध में जानकारी देने जा रहे हैं।

आपको बता दें कि खाने के बाद टहलने से पाचन तंत्र एक्टिव होता है। चलने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे पाचन क्रिया तेज हो जाती है। ऐसा करने से खाना आसानी से पचने के कारण गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। वहीं ऐसा करना डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है।

खाने के बाद शुगर लेवल बढ़ता है, लेकिन इसके बाद वॉक करने से शरीर में इंसुलिन प्रोडक्शन बेहतर होने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इसी कारण तो खाना खाने  के बाद टहलने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा कम हो जाता है। खाना खाने के बाद टहलना दिल के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होता है। ऐसा करने से कोलेस्ट्रॉल  लेवल कम होता है। इससे दिल की बीमारियों का खतर कम हो जाता है। 

PC: eatingwell
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