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इंटरनेट डेस्क। ब्लड प्रेशर बढ़ना आज के समय में आम बात हो गई हैं। बीपी कंट्रोल होना बहुत ही जरूरी है। बीपी कंट्रोल नहीं होने से लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। आज हम आपको जानकारी देने जा रहे हैं आप किन चीजों को डाइट में शामिल कर अपना बीपी कंट्रोल कर सकते हैं।
चना बीपी कंट्रोल करने में बहुत ही उपयोगी है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और पोटैशियम पाया जाता है है। इसमें फैट और प्रोटीन भी कम होता है, इसी कारण ये बहुत ही उपयोगी होता है।
आंवला नैचुरल विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट और गुण ब्लड वेसल को साफ करने में उपयोगी है। वहीं इमली भी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में सहायक है। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व मिलते हैं। वहीं करी पत्ते में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर शरीर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक है। इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।
PC: metropolisindia
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