Health Tips: इन चीजों का रात को भूलकर भी नहीं करें सेवन, बढ़ सकती हैं परेशानी

इंटरनेट डेस्क। खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लोगों को सेहत से जुड़ी कई प्रकार की परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है। इसी कारण तो लोगों को डॉक्टर की ओर सही समय पर भोजन करने की सलाह दी जाती है। रात के समय लोगों के लिए कई चीजों का सेवन करना हानिकारक साबित हो सकता है।

रात के समय कैफीन सेहत के लिए हानिकारक साबित होती है। आपको बात दें कि कैफीन युक्त चाय या कॉफी सर्केडियन साइकिल को पूरी तरह डिस्टर्ब करती है। ऐसे में सोने के आठ घंटे पहले तक कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। मीठा खाने के चक्कर में लोग डेजर्ट या चॉकलेट खा लेते हैं। चॉकलेट तेजी से शुगर बढ़ाती है।

एक्स्ट्रा एनर्जी प्रोड्यूस करती है। इसी कारण रात में सोते समय इसका सेवन नहीं करना चाहिए। वहीं कई अन्य चीजें भी हैं जिनका रात के समय सेवन करना हानिकारक साबित हो सकता है।

PC: dreams.co.uk
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