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इंटरनेट डेस्क। किशमिश एक बेदह ही कॉमन ड्राई फ्रूट है जो खाने में भी बड़ा ही स्वाद लगता है। इसे हम खीर, हलवा आदी में डालकर खाते है। ऐसे में इसे रातभर पानी में भिगोकर खाना भी बहुत ही फायदेमंद रहता है। बता दें की किशमिश, अंगूर को सुखाकर बनाया जाता है। ऐसे में जानते है किशमिश को भिगो कर खाने के फायदे।
कोलेस्ट्रॉल कम करता है
किशमिश को रातभर पानी भिगोकर खाने से आपके हार्ट के लिए काफी फायदा होगा। इसे खाने से आपकी बॉडी का बैड कोलेस्ट्रॉल कम होते हैं और गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता हैं। इससे, आपकी आर्ट्रीज को ब्लॉक होने का खतरा कम हो सकता है।
वजन कम करने में मददगार
किशमिश अन्य ड्राई फ्रूट्स की तरह ही आपका वजन कम करने में भी मदद करता है। किशमिश खाने से आपको एनर्जी मिलती है, जिससे आपको बार-बार भूख नहीं लगती और आपकी खाने की क्रेविंग भी कम होती है।
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